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몸을 가볍게 하기 위하여 체중 조절은 필요하다. 그리고 비만은 일종의 병으로 보고 있다. 따라서 비만은 만병의 근원으로 보고 있는 듯하다. 따라서 적정한 체중의 유지는 몸을 가꾸는 데에 가장 중요한 요소이다. 

그렇다면 어떻게 몸을 관리할 것인가? 여러가지 방법중에 논의되는 것이 간헐적 단식이다. 물론 소식이 가장 적정해 보인다. 그런데 소식은 일상생활에서 유지하기 어렵다. 

그렇다면 간헐적 단식이란 어떤 것을 말하는가? 이의 방법에 대하여도 여러가지 해석이 있다. 그러나 그중 하나의 유력한 설은 하루에 16시간 금식을 말하는 것으로 보인다. 즉 매일 아침을 거르고 점심을 늦게 먹고 이후 저녁을 먹는 것을 말한다. 이 과정에서 몸의 지방을 태움으로써 제중을 조절한다는 것으로 보인다.

그런데 간헐적 단식에 대하여는 건강에 좋다는 말도 있고 건강에 해롭다는 말도 있다. 그 부분은 전문 영역에 속하고 미묘한 부분이 있어서 이는 전문가에 밭기기로 한다.

다만 체중의 감소를 위한 방법으로서는 간헐적 단식이 일단은 유효해 보인다. 물론 간헐적 단식이후에 폭식을 하게 되면 오히려 체중의 증가하게 된다는 점에는 유의할 필요가 있다.

나이가 들수록 20대 체중을 그대로 유지하는 것이 바람직하다고 한다. 물론 이는 어렵다. 그러나 몸이 가볍고 몸의 다른 부분에 무리가 오지 않도록 하기 위하여서는 자신의 20대 체중을 유지하도록 노력할 필요는 있어 보인다. 물론 체중감소에 따른 부작용도 있을 수 있다. 그런나 상당 기간 이를 유지하게 되면 몸도 이에 적응하게 된다. 따라서 위도 간헐적 단식에 맞추고 나아가 몸의 여러 부분도 이에 맞추어 기능하게 될 것이다. 

물론 규칙적으로 식사하고 소식하는 것이 가장 바람직하다. 그러나 체중감소를 위하여서는 어느 정도의 변화가 필요해 보이기도 한다. 일단 체중감소를 한 다음에는 소식으로 이를 유지하는 것이 바람직 해 보인다. 간헐적 단식을 통하여 몸을 가볍게 하고 비우는 과정은 나름 의미는 있어 보인다. 

몸과 마음은 상호 연계되어 있다. 따라서 20대 체중을 유지하는 것은 제2의 청춘을 꿈꾸고 기획하는 데에 가장 기초적인 출발점이라고 할 수 있다. 여기에 마음도 간헐적 단식과 유사한 방법으로 비우고 또한 새로운 지식 등으로 채워 가벼운 상태의 마음을 유지하는 것이 필요해 보인다. 그리고는 스스로의 몸과 마음을 진정 사랑하는 방법을 배워야 한다. 이 들 과정이 자신을 타자와 구별하고 스스로의 경쟁력을 키우는 기초가 될 것이기 때문이다.